Пилатес после родов

Эти уроки направлены на мягкое и безопасное возвращение к физической активности после беременности и родов. Они помогает укрепить мышцы тазового дна, корпуса, улучшить осанку и восстановить общий тонус организма

Основные цели программы

• Укрепление мышц тазового дна - профилактика опущения органов, недержания мочи
• Укрепление мышц кора - глубоких мышц живота и спины (особенно важно при диастазе)
• Улучшение осанки - компенсация нагрузки от ношения ребенка
• Повышение эластичности мышц и подвижности суставов
• Снижение стресса и восстановления энергии

Рекомендуемые сроки начало занятий - 3 месяца после естественных родов и 6 месяцев после кесаревого сечения
Имеются противопоказания, необходима консультация врача гинеколога