Пилатес персональный урок

Персональный урок пилатеса с индивидуальным подбором упражнений - это отличный способ эффективно работать над своими целями, будь то укрепление мышц корпуса, улучшение осанки, реабилитация после травм, повышение гибкости или общее оздоровление.
Что входит в персональный урок пилатеса?
Анализ ваших целей и состояния

• Обсуждение ваших задач (например, снятие напряжения в спине, улучшение баланса, подготовка к родам, восстановление после травмы)
• Оценка текущего физического состояния, подвижности суставов и мышечного баланса

Индивидуальный подход на уроке Пилатеса

• Подбор упражнений на основе ваших потребностей ( использование всего оборудование в студии реформер, кадиллак, стул)
• Акцент на правильную технику и дыхание для максимальной эффективности
• Постепенное усложнение программы от простого к сложному

⁠Коррекция и адаптация

• Упражнения могут быть адаптированы под ограничения (например, при болях в спине или суставах)
• Если у вас есть специфические задачи (сколиоз, лордоз, кифоз, слабое тазовое дно)
• Если хотите углубленно проработать технику для профессиональных спортсменов
• Если предпочитаете занятия один на один с тренером